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2020年ダイエット(1ヶ月目)
去年の年末から初めてるランニング。
今日も朝から走ってきました。
今年の目標の1つにダイエットがあるのですが、7月までに73kgが目標です。
ちなみに年末に少し痩せたのですが正月休みで戻り、、、
休みが終わった頃には80.1kgくらいに増えてました。
1ヶ月目にやったこと
まず最初にやったことは
・ランニング
・筋トレ
この2つです。
1年程前にファスティングをしてダイエットに成功したのですが、食事制限で痩せると食事を普通に戻すとすぐに戻るんですよね、、、
体は楽になって痩せるのですが、1年で戻ってしまいました。
なので今回は運動で痩せて、「太りにくい体」にしようと考えました。
ランニングは週3回、30分程
筋トレは毎日(プランク、腹筋ローラー、スクワット、腹筋、背筋)
結果は
80.1kg→77.9kg
マイナス2.2kg
でした。
あと5ヶ月で4.9kgです。
本当はもう少し落としたかった、、、
食事制限はしてないので徐々にですね。
7月まで毎月ブログに書こうと思うので、結果をお楽しみにしてください。
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この記事を書いた人
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鵜飼 正也 （ウカイマサヤ） kocchi.代表
1985年11月14日生まれ 名古屋市内外のサロンで店長・マネージャーを経験。その後、2016年9月3日にkocchi.（コッチ）をOPEN。
【大人ナチュラル】をコンセプトに、一人一人のクセ・生え方・髪質などを見ながら行うオートクチュールカットで再現性の高いヘアスタイルを提案し市外からのリピーターも多数。
徹底的なダメージレス・抜け感・ナチュラルなスタイルが得意。独自の理論と常に最新の技術を取り入れることで他では真似できないkocchi.オリジナルの技術を体験できます。
コンテストで東海エリア代表として全国大会出場。
ヘアカラーレシピ、ヘアアレンジ、ヘアー情報専門WEBメディア「bex journal」ライター。
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