おはようございます！
最近はお正月ダラダラとしていたので、気合いを入れて意識高い系で過ごしています。。。
2日前からね
さて、
昨日も書いたようにまたランニングを始めたのですが、やはり最近大切だなと思うのは代謝です。
なんだか代謝も落ちてきているなと感じてます。
この代謝を上げることでダイエット+美肌にも効果的なのです。
そんなこんなで、本日は代謝を上げる方法のご紹介です。
⚫︎入浴
体を温めて血行を良くするには、毎日シャワーだけではなく入浴するのがオススメ。
⚫︎運動
筋力が衰えると血流が悪くなり、代謝も落ちてしまいます。ストレッチをするのもオススメです。
⚫︎睡眠
寝ている間に成長ホルモンがでて代謝がよくなり筋肉も発達するので、最低6時間以上は寝るようにしてしっかり睡眠をとりましょう。
⚫︎食事
体温が1度上がると基礎代謝は13%上がると言われています。冬が旬の野菜(ニンジン、カボチャ、レンコン、ジャガイモなど)、タンパク質を食べるようにしましょう。
代謝が上がるとダイエットや美肌、疲れにくくなったりと嬉しい効果がたくさんあるので是非やってみて下さい。
【kocchi.】
電話番号 0529182165
営業時間
平日：9:00～19:00
日曜祝日：9:00～18:00
定休日 毎週月曜日・第2、3火曜日
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kocchi.求人情報
▪️募集職種
スタイリスト・アシスタント
▪️勤務地
〒466-0037 名古屋市昭和区恵方町1-35
▪️アクセス
地下鉄鶴舞線「荒畑駅」③番出口 徒歩 7分
▪️給与
スタイリスト19万＋歩合＋(皆勤手当5000円)＋交通費
アシスタント16万＋能力給＋(皆勤手当5000円)＋交通費
▪️勤務時間
9:00〜19:00 ／（日・祝） 9:00〜18:00
▪️その他手当
売上手当、店販手当、役職手当、皆勤手当、通勤手当(1万迄)
▪️応募資格
美容師免許所得者
▪️雇用形態
正社員
▪️待遇・福利厚生
社会保険完備・雇用保険・昇給随時・賞与
▪️休日休暇
毎週月曜日・第ニ第三火曜日・夏季5日・冬季6日
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この記事を書いた人
- 代表
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鵜飼 正也 （ウカイマサヤ） kocchi.代表
1985年11月14日生まれ 名古屋市内外のサロンで店長・マネージャーを経験。その後、2016年9月3日にkocchi.（コッチ）をOPEN。
【大人ナチュラル】をコンセプトに、一人一人のクセ・生え方・髪質などを見ながら行うオートクチュールカットで再現性の高いヘアスタイルを提案し市外からのリピーターも多数。
徹底的なダメージレス・抜け感・ナチュラルなスタイルが得意。独自の理論と常に最新の技術を取り入れることで他では真似できないkocchi.オリジナルの技術を体験できます。
コンテストで東海エリア代表として全国大会出場。
ヘアカラーレシピ、ヘアアレンジ、ヘアー情報専門WEBメディア「bex journal」ライター。
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