疲労回復に効く意外な食べ物とは?!

こんにちは!

昭和区kocchi.の千村です。

kocchi.千村 亮の自己紹介☆

時々、疲れがたまってるなぁと感じる時があります!

疲れが溜まると仕事の効率が落ちたり、免疫力が落ちたりなど、、良いことはないですね。

そんな時

疲労回復に効く食べ物を取るのは良い方法の1つです!

すぐ思い浮かぶものとして、

ニンニクがあります!

しかし、匂いを気にして、なかなか食べるタイミングが難しい食べ物でもあります。。

そこで!

僕がオススメする疲労回復効果のある意外な食べ物が、、、!

それは、、、

もやしです!

え、もやし?

と、バカにされた方、もやしをナメてはいけません!笑

もやしには、アスパラギン酸という疲労回復に絶大な効果を発揮する栄養素が豊富に含まれています!

アスパラギン酸は、アミノ酸の1つで炭水化物などをエネルギーに変える働きがあります。新陳代謝を活発にし、抵抗力を大幅に高めることができます。

そんなもやしは炒めて食べるのが良いです!

強火で短時間に少量の油を使って炒めることで、表面を油が覆って栄養素を損なわずに食べることができます!!

是非、「疲れたなぁ」と感じた時はもやし料理を作って食べてみてくださいね☆

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投稿者プロフィール

千村亮
千村亮
千村 亮(チムラ リョウ) /kocchi. スタイリストㅤ1991年1月16日生まれ。カフェ巡りやギターが趣味。骨格にフィットさせる【似合わせカット】・どんな髪も柔らかく綺麗に魅せる【透け感カラー】をその方のライフスタイル・髪質・雰囲気に合わせてご提案いたします。

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千村 亮(チムラ リョウ) /kocchi. スタイリストㅤ1991年1月16日生まれ。カフェ巡りやギターが趣味。骨格にフィットさせる【似合わせカット】・どんな髪も柔らかく綺麗に魅せる【透け感カラー】をその方のライフスタイル・髪質・雰囲気に合わせてご提案いたします。